174 | 30 Minutos que te Cambiarán la Vida

Desde que llegué a Barcelona he estado viendo a muchas personas. Familiares, amigos y también conocidos a los que aprecio. La mayoría de ellos, al preguntarme sobre mi viaje, se interesan especialmente por Langkawi (ya que aparece constantemente en mi libro) y por la experiencia de diez días de meditación que pasé en el templo budista Tailandés.

No había vuelto a comentar nada en el blog sobre esta práctica, pero la realidad es que he estado dedicándole 30 minutos diarios a meditar -sí, cada día, intentando no saltarme ninguno-. Han pasado seis meses desde entonces, así que si hago un cálculo rápido podría decir que he meditado unas 100 horas desde que salí del centro. 

Visto así parece poco... pero si en vez de tener en cuenta las horas dedicadas tengo en cuenta los beneficios a los que me ha llevado, el resultado no puedo calificarlo como menos que asombroso. Y no es que note los beneficios ahora, después del esfuerzo y horas dedicadas, sino que son beneficios diarios, que empecé a notar desde que salí de Wat Ram Poeng.

¿Y cuáles son esos beneficios, Pablo?

El primero de todos, darme cuenta de que estoy vivo y que no hay nada que temer, sino experiencias que disfrutar. Pararme, sentir el nuevo día que estoy viviendo, saber que es el presente y que en lo que nos parece un segundo ya habrá pasado. Parece la típica frase metafísica, difícil de expresar y que solo puede experimentarse para entenderse. No sé, a lo mejor lo es.   

Segundo, la satisfacción de poder resolver mi vida en esos 30 minutos. En serio. Intentaré expresarlo lo mejor que sé: durante esa media hora de meditación me llegan a la mente las respuestas y soluciones a todos -o al menos la mayoría- de "casos abiertos" que tengo en mi vida. Es decir, decisiones, incertidumbres, cosas que hacer... para todo eso llega su cómo y su qué. 

¿De dónde vienen esas respuestas? De la conciencia, el universo está dentro de ti y lo sabe todo, solo tienes que estar atento y escuchar. Sí, otra frase que me he sacado de la manga. No la he leído en ningún sitio, simplemente sé que es así. Te lo crees o no te lo crees.

Y por último relajación. Vacío. A mí me encanta trabajar, aprender y estar todo el día haciendo cosas. Me cuesta decir, "va, ahora estate 30 minutos aquí quieto." ¿Y a quién no? Pero entonces me pongo a ello y siento ese profundo descanso que significa el no dar importancia a todas las cosas pendientes por hacer, no dar importancia a la "prisa" que nos mete la sociedad y nos metemos nosotros mismos para llegar a metas y objetivos. Dar importancia solo al hecho de estar respirando conscientemente. 

Nunca es tarde para empezar a crear un nuevo hábito. Lo he tocado muy por encima, sin entrar en detalle, pero son 30 minutos que te cambiarán la vida. Te lo aseguro.

(Wat Ram Poeng. No need to do this to start to meditate)

166 | Quiero Aprender

Después de mi paso por la universidad tenía una misión importante: desaprender todo lo que había aprendido allí para descubrir qué es lo que de verdad me apasionaba profesionalmente en mi vida. 

Para ello, entre otras cosas, tuve que empezar este viaje y pasar varios meses disfrutando sin hacer absolutamente nada y, por fin un día, darme cuenta de que quería empezar un negocio por Internet. Una cosa que por otra parte había tenido siempre delante de las narices, pues es algo que me ha fascinado desde pequeño. 

El inconveniente -o ventaja- es que a mis 24 años tengo que empezar prácticamente desde cero. 

Sí, es verdad que tengo un blog y también he trabajado bastante tiempo de forma online y gracias a ello he aprendido algunas cosas interesantes, pero eso es una minucia comparado con lo que tengo por delante. Así que me puse inmediatamente manos a la obra. La idea era descubrir qué me faltaba por aprender y así tenerlo todo mucho más claro y estructurado para poder empezar.

Nótese que no tengo aún ningún proyecto en mente, ninguna una idea de negocio ni nada que se le parezca. Simplemente tengo claro qué es lo que quiero:

• Quiero la libertad y motivación que supone el que mis ingresos provengan de proyectos que yo mismo elija y por los que me sienta apasionado. 
• Quiero la libertad de gestionar mi propio tiempo como a mí me de la gana, pues nadie conoce mejor que yo los horarios en los que estoy más concentrado durante el día. Además eso permite compaginar lo personal con lo profesional y, por ende, ser más feliz, lo cual repercute en la tarea realizada. Contrariamente a lo que muchos creen, de esta manera se trabajan incluso más horas que con un trabajo regular. Y todas ellas de mejor calidad. 
• Quiero aprender y disfrutar cada día. Es quizá el punto más importante y las dos van de la mano, pues disfruto como un niño cuando aprendo y Internet me permite aprender sobre casi cualquier tema. Eso sí, igual que en el otro punto, aprender por mi cuenta lo que yo quiero y decido. Nadie conoce mejor que yo lo que tengo o no tengo que aprender y no necesito ninguna validación externa para ello.      

Así que, sabiendo qué es lo que quiero, ya estoy focalizado y puedo avanzar. Empiezo aprendiendo y poco a poco seguro que ya saldrán los proyectos. Ahora bien, ¿Qué es lo que necesito ir aprendiendo y por qué?

1. Aprender a programar. Me permite no depender de terceros a la hora de empezar un proyecto tecnológico, además de crear gestionar por completo mis propias páginas web. Más importante aún: “Todos deberíamos aprender a programar porque eso nos enseña a pensar”, por Steve Jobs. Con eso queda todo dicho, pues no sólo nos ayudará a entender cómo funcionan las cosas, sino que nos ayudará a ver el mundo de una forma diferente, de una forma más completa. Aprender los lenguajes Python, Django, HTML, CSS y Java, por este orden. Sí, tranquilo, a mí también me sonaban a Chino hasta hace poco. 
2. Aprender Wordpress. Por si esta palabra también te suena a idioma extranjero de zona asiática, es bueno saber que la mayoría de blogs están montados sobre las plataformas Blogger o Wordpress. El mío ahora está alojado en el primero, que es el más sencillo además de gratuito. El segundo, sin embargo ofrece muchísimas más posibilidades en todos los ámbitos y me encantaría aprenderlo a fondo. No hablo ya de lo esencial de tener un blog, con él puedes aprender a escribir correctamente, poner tus ideas en orden, crear nuevas relaciones y desarrollar tu marca personal entre otras cosas.
3. Aprender sobre ingresos pasivos en Internet. Ya que estamos hablando de obtener nuestros ingresos a través de este medio, es bueno saber que también pueden ser "pasivos", es decir, que nos den beneficios a lo largo del tiempo sin tener que dedicarles más horas de las que son necesarias en un principio para tenerlo listo. "You should put something to sell in Internet yesterday" dice Patt Flynn, y no creo que ande muy equivocado.
4. Aprender sobre SEO y marketing online. SEO viene a ser la optimización de motores de búsqueda, es decir, conseguir que tu página web aparezca en los primeros puestos de Google y conseguir de esta manera que más personas la visiten, más tráfico. Dentro de este punto entrarían también por ejemplo las redes sociales, el e.mail marketing, la viralidad, las analíticas web...  
5. Aprender inglés en un nivel alto. Esto no va por mí, pero lo añado por si se le pasaba por alto a quien esté leyendo. Totalmente imprescindible para poder acceder a todo el conocimiento que hay en Internet en ese idioma, que es muchísimo más que en castellano y casi siempre de mayor calidad. 

Puede parecer a primera vista que son puntos técnicos, perfectos para alguien que quiera dedicarse al mundo online y que no van contigo. Pero si hay algo me ha sorprendido al hacer esta búsqueda es descubrir que son universalmente válidos, pues en pocos años absolutamente todos los trabajos tendrán un componente virtual y la persona que no se adapte puede verse de repente un día en la calle, sin saber porqué no consigue de ninguna manera un trabajo igual que el que tenía antes. Un panorama que tristemente cada vez es más común en nuestro país. 

Todo está cambiando muy rápido. Y cada vez más. Te dediques a lo que te dediques tarde o temprano tu trabajo también va a cambiar. La buena noticia es que todo lo relacionado con el mundo online se puede aprender de forma online y, si estás leyendo estas líneas, significa que tienes un ordenador con conexión a Internet. Otra buena noticia es que aprender hoy en día no es aburrido como cuando ibas a la escuela, ahora es mucho más divertido.
Perfecto entonces, ¿cómo puedo aprender?

1. Programación. Codecademy es la plataforma que mejor pinta tiene, además está en tu idioma. También existen CodeSchool o Code.org. Para niños lo mejor es Rebeca a través del espejo.
2. Wordpress. Primero aprende la diferencia entre Wodpress.org y .com, luego escoge una de las dos, abre tu propio blog de forma gratuita y empieza a familiarizarte y toquetear todo. Luego ya puedes pasar a la teoría en Learn Wordpress, Support Wordpress o Ciudadano 2.0.
3. Ingresos pasivos. Existen cientos y cientos de páginas webs sobre esta temática, la estrella y única que recomiendo sin duda es SmartPassiveIncome de Patt Flynn. Completísima.
4. SEO/marketing online. Una buena manera de empezar es leyendo la guía para principiantes de Google y luego buscar libros en formato PDF o leer en internet sobre la materia, para acabar aplicando en tu blog/web todo lo que vayas aprendiendo.
5. Inglés. Nunca me cansaré de decir que lo más importante es practicarlo. Esta apuntado a una academia no sirve de nada, sal de allí inmediatamente y empieza a hablarlo, registrándote en Busuu. Lee libros en inglés aunque no te apetezca y mira las películas o series en ese idioma, con subtítulos también en inglés, aunque no te enteres de nada. Poco a poco irá saliendo.

Ahora, la mayoría de personas que lean esto estarán demasiado ocupadas con todo lo que tienen en sus vidas como para intentar aprender siquiera uno de los puntos, pero si aún estás en la universidad o acabas de salir piénsatelo bien, pues la cosa cambia. Si tienes hijos ya ni te digo, ellos van a vivir de lleno en la era de Internet, así que ponles a aprender el primer y último puntos, que son los más importantes. Hagan lo que hagan en un futuro, los van a necesitar y si no tienen ni idea van a estar en clara desventaja. 

Ten en cuenta que he dicho aprender, no estudiar. Aprender de forma divertida, como si fuera un juego. Porque un juego es lo que acaba siendo la vida.

Y tu, ¿qué estás aprendiendo?

(Costa Cofee in Muscat beach)

PD. Si te ha parecido interesante la entrada, ¡compártela en tus redes sociales! Y si te gusta leer, te interesará esta otra entrada invitada que escribí la semana pasada en El universo de los libros: "Un viaje a través del tiempo y de la lectura." 

145 | 10 días de meditación (II)

Después de la introducción a la vida en el centro de meditación, aquí va tal cual mi diario de estos diez días.

Soy consciente de que comparto pensamientos muy personales. Nadie debe tomarlo como una referencia acerca de lo que le "pasa" a una persona que hace meditación, pues cada uno tiene una experiencia diferente, dependiendo de como sea su vida, su mente y de como se tome esos días.  

Todo sea por compartir algo que a mí me ha tocado el alma y, si luego alguien se anima a realizar algo similar a causa de la lectura de este post, mejor que mejor.

------

DÍA 1 - He llegado al centro a las 10.30h, después de haber cogido un taxi de estos tan curiosos. Phra Chaibodin, el monje encargado de los foreign meditators, me ha proporcionado una almohada, mantas y pantalones blancos después de un buen rato rellenando la ficha de entrada y esperando. Mi habitación, la número 9, austera y amplia.

Hoy somos 6 personas nuevas. Nos pasamos el día aprendiendo cómo va la cosa en el centro: dónde se cóme, el horario, cómo es la técnica de meditación... nos pasamos un buen rato practicando y acudimos a la breve ceremonia de apertura con el abad. He tenido que dejar el móvil, los libros y el portátil, hasta que me vaya. ¡No sé ni la hora! Y creo que moriré de hambre y sueño aquí, jajaja. No, en serio, al acabar estoy rebentado y me voy directo a la cama.

DÍA 2 - Me levanto y pienso "Joder, ¿aquí a las 4 de la mañana ya se hace de día o qué? Que país tan raro". Luego oigo la bendición del desayuno y caigo... ¡Son las 6.30! Me he sobado y llego tarde... empezamos bien. Por suerte nadie se ha enterado y he podido dormir 8 horas.

Me paso toda la mañana meditando en el jardín en periodos de 15 minutos, alternando walking y sittng y después de comer, ala! a meditar a saco otra vez. Me duele la espalda un huevo de estar sentado en esta postura tan rara. El tiempo me pasa lentísimo y no paro de pensar en el pasado, el futuro o cosas sin sentido en vez de dejar la mente en blanco. Directamente es que ya ni lo intento, me da mucho palo, prefiero dar rienda suelta a los pensamientos. No sé como haré para soportar esto tantos días... He tenido que esperar lo que me parecía una eternidad para hacer el primer reporting, pero no ha estado mal. Luego he continuado meditando debajo del gran árbol, intentando no pensar para no sufrir.

DÍA 3 - Hoy sí que oigo la campana de las 4.00, he tenido muchísimos sueños y todos rarísimos. Por la mañana un poco de limpieza después del desayuno y meditación hasta la hora de comer. ¡Me aburro! Después, como no, más meditación, hasta que se me ha ocurrido que podría ir a la habitación a hacer un poco de ejercicio. En el reporting, Phra Ajhan Suphan, el abad, me ha comentado como podía mejorar, porque estoy dejando que mis pensamientos lleven el control. Así que luego me he puesto en serio y sorpresa... me he disciplinado para estar presente todo el rato posible, dándome cuenta de cuándo un pensamiento me viene a la mente, que es casi todo el tiempo... He sentido paz, acepto que estoy aquí ahora y que es el mejor sitio donde podría estar aprendiendo de mí mismo. ¡Echo de menos a todos!

DÍA 4 - Después de desayunar he estado barriendo y regando el jardín y me he sentido genial. En la meditación he podido conectar bastante con el presente a costa de un gran esfuerzo, me ha gustado la sensación. Tengo que olvidarme de todo lo de "afuera", mi vida exterior, y centrarme en el ahora, en dónde estoy y qué estoy haciendo justo en este instante.

Tarde: Joder, ¡no puedo más! Estas últimas horas las he pasado fatal, las peores desde que estoy aquí. Tengo mucha hambre y echo de menos a todos y a todo. Y no puedo más ya con esta mierda de estar ahí todo el rato sin hacer nada. Sí que es verdad que estoy aprendiendo, pero a costa de mucho sufrimiento. Ojalá pasen más rápido los días que quedan... Cómo echo de menos mi vida normal, me está siendo casi imposible mantenerme presente.

DÍA 5 - I caught 4 bananas in the breakfast, hahah, and after, someone has given me an apple, so today i can eat more. In the morning i felt like... Wow! Ahora me doy cuenta de que estoy escribiendo en inglés, ¡que hevy! Estoy enfermo ya... jajaja. Por la mañana me he sentido genial, muy presente y feliz de estar aquí. Me siento bien de cuerpo y mente y estoy entrenando ambos. Las meditaciones han ido un poco mejor.. Barrer y hacer ejercicio son dos de los mejores momentos del día, junto con el desayuno y la comida, jajaja.

Me duele la espalda a saco, no tengo ni idea de cómo sentarme bien , porque también se me duermen las piernas. El reporting con el abad casi no me ayuda en nada, pero bueno... esperaremos hasta el último día para hacer un juicio sobre ello. Estas últimas horas han sido geniales, he estado concentradísimo, sobre todo en la meditación sitting, respirando profundamente y sintiéndome genial. Me voy a dormir tranquilo.

DÍA 6 -  Muy, muy contento ya desde primera hora. Los noodles entraban solos y hoy también he cogido varios plátanos de más para pasar el día. He empezado la meditación apoyando la espalda en una columna, luego Phra me ha catado y me ha dicho que "we are learning suffering" y que "nobody die because of meditation". Me parto de risa con este hombre, pero ala, a doler la espalda otra vez. De momento está siendo un buen día, aunque esto nunca se sabe. Me está costando mantenerme presente todo el rato, muchos pensamientos absurdos me vienen a la mente. Qué chungo es esto a veces.

Ya es de noche, he pasado algunas horas buenas por la tarde y otras no tan buenas, con muchas distracciones, dolor, pensamientos... me está costando mantenerme presente, a veces pienso que doy un paso adelante para dar dos atrás. Sin embargo estoy feliz de hacer esto con mi vida, porque yo lo he elegido. Además, poco a poco estoy aprendiendo a estar presente no sólo en la meditación sino en las demás horas del día, que, al fin y al cabo, es lo que importa.

DÍA 7 - Acabo de hacer ejercicio en la habitación, supongo que serán las dos y pico. Hoy está siendo alucinante, después de desayunar me he podido concentrar enseguida en la meditación y los resultados son espectaculares: he notado progresivamente un cambio en las cosas cotidianas que me rodean, en la forma de "ver" y en darme cuenta también de muchos pensamientos inútiles y absurdos que pueblan mi mente siempre, no solo en las horas de meditación. Estoy mucho más presente y por tanto vivo, tengo más y mejor conciencia de dónde estoy, de mi mente y de lo que me rodea.

Tarde: En el reporting no he podido más... lo de hoy ha sido alucinante. Las sensaciones han ido a más durante el día y delante del abad, cuando me ha preguntado que qué tal se me han saltado las lágrimas mientras trataba de explicarle lo sucedido. -Happy? - Very very happy... es lo único que he acertado a decir. -All that has a beginning has an end, continue practicing. El día de hoy se me quedará grabado toda la vida. Muy feliz. 

DÍA 8 - Hoy está siendo un día increíble. Me he levantado directamente teniendo consciencia de todo lo que hacía y estando presente. Esto es alucinante y me está cambiando la perspectiva del día a día. Hoy al ser 'Buddha Day' es un día especial y se han celebrado diversos actos. Por la tarde meditación, algunas horas bien y otras no tanto, pero contento en general. Ahora me doy cuenta de todo lo que me queda por avanzar... tengo atisbos de 'presencia' durante el día y eso me alegra. Sin pensamientos absurdos, simplemente siendo. Por la noche, éramos cientos de personas, monjes y estudiantes, con velas, flores e incienso dando vueltas en silencio a la pagoda y luego realizando una meditación conjunta. La sensación ha sido impresionante.

DÍA 9 - Hoy día especial por ser muy tranquilo, lo más destacado es que es seguro que me quedaré solo 10 días, porque hay overbooking de personas que quieren hacer meditación este mes de enero. Una pena, pero la verdad es que ya he encontrado lo que venía buscando aquí y por ello no puedo estar más contento. Seguro que volveré alguna vez en el futuro, se vive genial en este centro, con una paz que no se encuentra en ninguna otra parte, además de la belleza del lugar. Hoy la meditación en general ha sido muy buena, algunas horas entre las mejores de todas y sintiendo mucha alegría por vivir. Me encanta poder sentir la vida en esta magnitud. 

DÍA 10 - Último día completo en Wat Ram Poeng. Está siendo difícil concentrarse en la meditación y estar presente, pues no paro de pensar en 'mañana' cuando salga. La verdad es que estos días aquí me han cambiado la visión de la vida, entró un Pablo y ahora sale otro renovado y con más recursos para afrontar los siguientes meses de viaje. Joder, como mola vivir. 

En el último reporting y la closing ceremony he aprovechado para dar las gracias al abad de corazón por esta oportunidad que me han dado aquí. Muy grande este lugar y las personas que lo forman, no lo olvidaré nunca. 

------

Ahora que han pasado varios días puedo hacer, desde mi punto de vista, una mejor valoración de lo que ha supuesto esta experiencia para mí y de lo que es la meditación. Meditar me despeja la mente de todos los pensamientos innecesarios acerca del pasado, del futuro, de deseos, miedos o simplemente de cosas absurdas que de repente vienen a la cabeza para, de esta manera, poder sentir el momento presente con toda claridad.

El momento presente es lo único que tengo. Lo demás no existe, es simplemente una creación de mi mente pensante, que me hace sufrir, estar contento, perder el tiempo o cualquier otra cosa con tal de no sentir la intensidad de lo que se está experimentando en ese preciso instante. La belleza del mundo que nos rodea, la increíble suerte de estar vivo.

Recomiendo vivamente a todos los que estén interesados en mejorar su calidad de vida probar algo así, al menos una vez. Luego, por supuesto, uno tiene que continuar practicando regularmente y aplicando esas enseñanzas para no olvidar lo aprendido.

"One may conquer a thousand men in thousand battles. But the person who conquer just one person, wich is oneself, is the greatest conquer"

Buddha

(Offering presents in Buddha Day)

(listening a speech with my mates of meditation)

144 | 10 días de meditación (I)

Meses. 

Me han parecido meses y han sido solo diez días. No los veintiséis que quería hacer en un principio, ya que muchas personas querían hacer el curso y no podía quedarme más. Han sido suficientes para empezar, pues he encontrado lo que venía buscando.

Días duros y días muy felices. Algunos de los más felices de mi vida.

En este primer post haré una introducción a la vida en el centro de meditación y en el siguiente compartiré los pensamientos y mi día a día.

(sorry, no entiendo porqué ha salido el vídeo girado)

Ahí ya estaba vestido todo de blanco. Como en un manicomio.

Wat Ram Poeng es el nombre del lugar. Está situado a las afueras de Chiang Mai, al norte de Tailandia. Allí conviven con armonía monjes budistas con estudiantes locales y extranjeros que vienen a pasar unos días de meditación.

Me pareció un lugar mágico, en el que se respira paz, con varios edificios, jardines y dos grandes templos, todos ello rodeado de una naturaleza impresionante. Una de las ocupaciones habituales a lo largo del día para la gente que vive allí es barrer varias veces las hojas secas del suelo, de tantas que caen. Fué una de mis ocupaciones también, una de las más divertidas.

La idea para los extranjeros que llegan al lugar, es aprender meditación, en una versión llamada Vipassana. Es una palabra que significa "ver las cosas tal y como son en realidad". Ahora puedo dar fe de ello. Y también me doy cuenta de lo poco que sabía acerca de la meditación y su significado.

"May you be happy, free from suffering, disease, grief, trouble, difficulty, danger, and may you be protected for all misfortune" 

Esas eran las primeras palabras del folleto informativo.

No es un curso propiamente dicho. Uno no tiene que pagar absolutamente nada por la estancia y la comida. Haces una donación cuando te marchas si te ha servido y sino no. Eso demuestra lo implicados y convencidos que están los monjes que dirigen este gran lugar acerca de poder ayudar a otras personas a mejorar sus vidas. Todo el centro se mantiene mediante donaciones.

Algunas de las reglas al comprometerte para estar varios días eran éstas: 

1. No hay contacto con el exterior, por tanto nada de móviles, internet, etc. 

2. Ningún tipo de distracción. Teníamos que dejar todos los aparatos electrónicos, libros y demás en otra habitación aparte, cerrada. Me las ingenié para quedarme con el diario y escribir un poco cada día. 

3. Vestir siempre todo de blanco, incluso para dormir. 

4. No fumar ni beber alcohol.

5. No socializar, hablar lo menos posible con otras personas. Sólo para lo imprescindible. 

6. Seguir el horario del centro, que escribo a continuación.

4.00 AM - Suena la campana general. Hora de despertarse y empezar directamente con la meditación, cada uno por su cuenta. Había dos tipos: walking meditation y sitting meditation. Dedicando el tiempo asignado a cada una y alternándolas siempre. El tiempo se medía con un cronómetro que te proporcionan el primer día. Empiezas con 15 minutos y vas aumentando cada día dependiendo de lo que te digan.

6.30 AM - Suena por segunda vez la campana. Hora del desayuno, que solía ser un bol de noodles o arroz y un plátano, todos en el comedor exterior y en silencio. Hasta que no estaban todas las personas sentadas y se rezaban las pregarias oportunas no se podía empezar, por tanto, había días que te pasabas incluso 15 minutos mirando el plato sin poder tocarlo. Contemplation of food le llaman. Luego con el hambre la comida sabía mejor que nunca, eso sí.

7.30 AM - Hora de barrer el suelo de hojas secas y regar las plantas. Creo que era lo más entretenido que hacía en todo el día, así que le dedicaba su tiempo. Luego ordenar la habitación, ducharse y demás para a las...

8.30 AM - Continuar meditando en la zona que quieras. En mi caso siempre estaba en un jardín especial, con un árbol enorme y varias estatuas de Buddha. Añado foto al final del post.

10.30 AM - Suena la campana por tercera vez. Hora de comer. Igual que en la cena, no se empieza hasta que acaban los rezos. El menú solía ser arroz con vegetales y quizá algo de carne, en la cantidad que quisieras, eso sí. Con el hambre la comida cambia de sabor, la verdad es que estaba todo buenísimo, aunque la mayoría de las veces no sabía lo que era.

4.00 PM - Hora aproximada del "reporting", es decir, presentarse individualmente ante el abad del monasterio y explicar cuántas horas de meditación has hecho durante el día, cómo te has sentido, hacer preguntas... en este momento te corregía si necesitabas cambiar algo y te ponía un objetivo de horas para el día siguiente.

5.00 PM - Se sirve un caldo caliente para quien quiera. Nunca supe lo que era y cambiaba cada día. Una vez creí distinguir leche de coco, no estoy seguro... buenísimo.

10.00 PM - Después de meditar toda la tarde, hora en la que se suponía que tenías que ir a dormir, como muy pronto. Nunca hice caso de esta regla y me solía ir a la cama a las 8.30 PM. 

Como ves, no hay cena. Sorprendentemente, solo tuve hambre un día. Los demás solía coger varios plátanos en el desayuno y los guardaba, o compraba cualquier cosa en la pequeña tienda de comestibles que había.

 (entrance of the meditation center, Wat Ram Poeng)

(my room this 10 days)

(photo courtesy of Shivon Dumas)

 (meditation garden around the big tree)

(the bell that wake me up)

 (Pablo pretending to meditate, hahah)

(not sure about the name of this... pagoda?)

124 | Billete de Ida

Billete de ida... pero no de vuelta.

Es el que he cogido para volar el próximo día 15 de Octubre con destino Kuala Lumpur, Malasia.

No me voy de vacaciones, ni por tema de trabajo... me voy a vivir. Todo en mi vida se ha recolocado para que dé este paso: he terminado las últimas asignaturas de la universidad que me quedaban, he terminado el genial curso de Dale Carnegie y también he terminado mi trabajo en La escuela de Inversión y Traders International, en el que he estado justo un año y en el que he aprendido mucho más de lo que había podido imaginar en un principio. Tengo pendiente escribir todo lo que he visto allí en un próximo post. Más de uno alucinaría... han sido diez años concentrados en uno.

Hace ya tiempo que decidí que la vida para mí no sería soñar mientras el tiempo pasaba, sino que haría realidad todos esos anhelos que tenía. Este es uno de ellos.

Inspirado por el libro Vagabonding y por el blog The Crazy Travel, me marcho sin ningún plan preestablecido, más que disfrutar de mi vida y aprender a la vez que visito lugares, conozco personas y trabajo en los lugares que encuentre apropiados para mi crecimiento personal.

Lo considero un viaje interior más que exterior. Tengo ganas de visitar todos los países de la zona o inclusive de todas partes del mundo, sin embargo, no tengo especial interés por ver nada en concreto. Mi interés se centra sobretodo en conocer personas y en conocer como soy yo en situaciones límite, qué recursos interiores poseo y de qué manera sé -o no sé- buscarme la vida cuando no tengo a ningún familiar o conocido que me eche un cable.

He tenido que escuchar opiniones de todo tipo acerca de mi viaje cuando lo he comentado con ciertas personas. Lo curioso es que los "es muy arriesgado", "estás loco", "no te llegará el dinero" y demás advertencias limitantes vienen de personas que nunca se han movido de su casa, mientras que los que sí han estado en el sudeste asiático me comentan que es un lugar espectacular y que no se lo pensarían dos veces si pudieran hacer un viaje así ahora.

¿Por qué Malasia? Tenía claro que quería ir a un país lejano, diferente de todas las culturas occidentales que conozco, en el que el nivel de vida fuera más bajo que en España por varias razones... una de ellas es que en estos países las personas suelen tener mucha más conciencia y son más hospitalarias que aquí, otra es la espectacular riqueza natural y también añado el tema del idioma: el inglés. Me apetece mucho estar hablando inglés todo el día para mejorarlo un poco más.

                                  

No hay miedos, solo emoción por ver lo que depara el destino. ¡Por supuesto escribiré todo lo interesante que me pase en este blog!

Esta es una época de cambios, tengo la sensación de que están ocurriendo multitud de acontecimientos en muy poco tiempo, parece que todo se está poniendo en su sitio y todo se esté acelerando espectacularmente... y curiosamente a muchas personas de todas las edades les está pasando lo mismo; no es una sensación exclusiva mía.

Me encanta haber nacido en esta época de posibilidades.

Antes de morir... ¡Vive!

(El vídeo es sobre Perú, pero el espíritu viene a ser el mismo)

121 | Curso Dale Carnegie

Este curso que hemos terminado ahora en verano era mi último año de universidad. En teoría tenía que haber acabado unos meses antes, el caso es que me quedaban unas cuantas asignaturas sueltas. Nunca he sido buen estudiante cuando me he sentido "obligado", siempre he preferido aprender todo por mi cuenta y no me arrepiento de ello: el plano profesional me han ido especialmente bien.

Ya que tenía más tiempo libre ahora que no tenía clases decidí que tenía que mejorar en mi punto más débil: la comunicación oral. La comunicación escrita la tenía bien cubierta, escribir en este blog regularmente me ha ayudado mucho en este aspecto.

Quería poder hablar en público sin miedos, con soltura y transmitir mis ideas mejor de lo que lo hacía. ¡La comunicación lo es todo en relación con los demás! Así que un día me acordé de Dale Carnegie, un curso muy famoso que toma su nombre de la persona que lo fundó y del cual había leído algún libro.

Busqué en Google y me puse en contacto con ellos: Curso intensivo de 8 semanas (Junio y Julio) en Barcelona, los miércoles de 18.30h a 22h por la cifra total de 1.200 €. Lo primero que pensé es que era carísimo, luego consulté a algunas personas que conocía que lo habían hecho y me acabé por convencer: si quería mejorar en este aspecto de mi vida quería aprender con los mejores.

No os voy a explicar aquí en que consisten las clases ni como están organizadas, solo diré que mi decisión fue acertada y que el curso vale lo que cuesta. Es casi todo práctico y eso es lo que hace que las personas que pasan por allí aprendan tan rápido. He pasado 8 semanas increíbles, en las que he conocido a personas espectaculares, tanto mis compañeros de curso como el trainer y los ayudantes.

(haz click en la imagen para agrandar)

Lo mejor es que no solo te enseñan a hablar en público con soltura, el curso tiene como subtítulo "Habilidades para el éxito" y así es... aprendes a mejorar  en multitud de aspectos tanto del ámbito profesional como el personal. El cambio que vas viendo poco a poco en ti mismo y en tus compañeros es absolutamente espectacular, empiezas siendo una persona y sales cambiado a mejor. 

Me gustaría desvelar más cosas acerca de lo que se hace en las clases, pero os dejo que lo descubráis por vosotros mismos si os apuntáis algún día, tened por seguro que no os arrepentiréis.

¡Buen verano a todos!

37 | Mapas Mentales

¿Te has cuestionado alguna vez si tu manera de tomar notas o escribir es la apropiada? La mayoría de nosotros solemos hacer esquemas o resúmenes cuando es necesario, pero existe otra forma mucho más creativa e intuitiva, con la cual se recuerdan mejor los conceptos. Son los llamados mapas mentales.

Un mapa mental se realiza poniendo en el centro la idea principal, y desarrollando las ideas secundarias en ramificaciones (mirad el mapa del final de la entrada para no liaros) añadiendo en ellas dibujos, colores o letras mayúsculas; todo para conseguir una mayor creatividad en el mapa.

En mi caso fué un profesor de la universidad -Víctor Küppers- el que me lo enseñó hace unos meses. Al principio me costó cambiar y acostumbrarme a esta maraña de ideas desperdigadas, pero luego noté que recordaba muchísimo mejor lo que escribía y además podia estudiarlo más rápido. Por supuesto que no sirve siempre, pero para gente emprendedora que tiene que plasmar ideas en el mundo físico es una gran ayuda.

Por otra parte existe una aplicación para ordenador llamada "Free Mind", con la que podremos crear nuestros mapas mentales informatizados. Yo lo tengo instalado, pero la verdad es que prefiero hacerlos en papel, por si a alguien le interesa AQUI dejo un enlace de descarga.