116 | Una Nueva Realidad

Quería compartir con todos vosotros un proyecto en el que estoy metido y que me encanta... se llama 'Una Nueva Realidad'. Si queréis saber de qué va (aviso: es muy potente) podéis visualizar este seminario online que imparte Ruth Morales:

115 | Crónica Maratón de Barcelona 2012

Siento esta tardanza en volver a actualizar el blog, pero últimamente me han pasado muchas cosas -todas buenas- y he estado centrado en ello, sobre todo en el plano profesional.

Tarde o temprano las explicaré, sin embargo hoy quería escribir una entrada acerca de otro objetivo que me puse hace ya 5 meses y que por fin cumplí este domingo pasado: acabar la Maratón de Barcelona en esta edición 2012.

Si me voy a los inicios, recuerdo que de pequeño, cuando iba al colegio, no me gustaba nada la clase de Educación Física (“Clase de deporte” lo llamábamos nosotros), siempre estaba buscando alguna excusa para decir que ese día no podía asistir a la clase o simplemente hacía campana con algún amigo. No era buen deportista y recuerdo que en las carreras de distancia siempre quedaba de los últimos: odiaba correr.

Cuando acabé el colegio y empecé la universidad me apunté durante varios años al gimnasio, eso me gustaba más, ya que el esfuerzo no era prolongado, era solo en momentos puntuales. Pero el caso es que empecé poco a poco a correr en la cinta unos minutos al día y, como me encantan los retos, alguien me dijo que sería buena idea apuntarse a la “Jean Bouin”, una carrera de 10km en Barcelona. Era en noviembre del 2010. A mí 10km me parecían una pasada, nunca había estado corriendo más de 30 minutos seguidos en mi vida. 

Acepté el reto y me apunté con dos amigos más. Entrené durante 3 ó 4 semanas, la mayoría de veces en cinta y nunca más de tres cuartos de hora seguidos. El día de la carrera sufrí como un desgraciado, acabé sin respiración casi, completándola en 52 minutos.

De ahí me cogió el gusanillo de correr, sin embargo no volví a entrenar más o menos en serio hasta la Jean Bouin del año siguiente (este noviembre pasado), completándola en 47 minutos y acabando fresco y no destrozado como la otra vez.

Justo esos días un gran amigo de la infancia, Nacho, con el que fui a la última Jean Bouin me sugirió la idea de apuntarnos a la Maratón de Barcelona de 2012, el día 25 de marzo. Él la había completado el año anterior y según lo contaba parecía algo espectacular. Me lo pensé unos días, ya que tenía pinta de ser algo muy difícil, pero la verdad es que lo tenía claro: siempre me tiro a la piscina con estas cosas. 

Así que nada, a inscribirse (50€) y a descargarse el programa de entrenamiento, que duraba 14 semanas. Empecé el día 12 de diciembre con 8km y he ido apuntando en una agenda todos los entrenos que he hecho. En total 468km, la semana que hice menos fueron 16, porque estuve enfermo y la semana que más 49km. Los entrenos más largos fueron dos de 28km cada uno. Hubo días en los que tuve que salir mientras llovía, otros a las 12 de la noche, otros con un frío increíble (recuerdo un día que llevaba dos sudaderas, gorro y dos buff para el cuello…) y otros en los que hubiera dado cualquier cosa por no tener que cambiarme y salir de casa. Y como no, también muchos otros que me apetecían y en los que tenía sensaciones geniales. Tengo mucha suerte de tener cerca de casa la carretera de les Aigües, una pista de tierra de 9km de distancia desde la que se ve toda Barcelona y a la que va todo el mundo a entrenar o a dar un paseo.

Siempre he seguido más o menos la misma línea de entrenamiento, que era no caminar nunca y correr a un ritmo normal, sin prisas y sin cambios bruscos de velocidad. Y eso no es lo recomendable para preparar una maratón.

Me compré un cinturón en el que puedo llevar una botella de 50cl para el agua y tiene un bolsillo para poner los geles. Los geles son algo que solo había probado dos veces en los entrenos y la verdad que sirven para recuperarte un poco cuando estás fundido, pero no hacen milagros.

Bambas siempre he utilizado las mismas, unas del Decathlon que no sé lo que me costaron pero seguro que no eran más de 15€ y me han ido genial... para todos aquellos que crean que se necesitan unas bambas de marca para hacer estas distancias.

Y así casi sin darme cuenta llegó el gran día. Creía que de los nervios me costaría dormirme el sábado pero no fue así. Dormí bien 5h, ya que tenía que levantarme a las 6.45h, la salida era a las 8.30h desde Plaza España. El viernes había ido a buscar el dorsal, con el número 16128, una camiseta muy maja y el chip que te pones en la bamba para controlar tu tiempo por cada paso de 10km.

Llegamos con bastante antelación y aquello estaba a petar de gente: casi 20.000 inscritos. Después de dejar la mochila en el guardarropa ya fui directo a mi cajón de salida, el de tiempos para más de 4 horas. Ambientazo increíble y casi nada de frío para ser tan temprano. A y media se dio la salida, pero nosotros que estábamos atrás de todo salimos casi 15 minutos más tarde. Sabía la consigna, me la había repetido a mi mismo mil veces y la dijo el ultraman Josef Ajram hace nada: ser MUY conservador si es la primera maratón.

Así que hice caso a Nacho, que me había dicho que buscase a alguien que llevara un ritmo que me gustase y le siguiera. Empecé a seguir a un tío grandote, pero a los 3 km se puso a caminar, así que le adelanté y busqué a otro, que me duró 3 km más y luego también se puso a caminar. No tuve mucha suerte en este aspecto jajaja. Mis dos objetivos eran llegar a la meta y no caminar en ningún momento durante todo el recorrido. 

Cerca del km 8 me sentí mal, muy cansado, pero al cabo de unos minutos se me pasó. Siempre hay altibajos. Empecé a seguir a una señora mayor de Suecia que tenía pinta de haber hecho varias maratones, ya que en su camiseta ponía “Marathon World Tour” o algo así. Iba despacito claro, pero a mí ya me iba bien ese ritmo, que esto es muy largo. Para que os hagáis una idea, hacía 10km en 1h10min, cuando perfectamente puedo bajar de los 45min. Iba con la calma.

Seguí a la señora Sueca hasta la media maratón, 21km, donde se puso a caminar. Entonces tuve que continuar sin mi “guía” y decidí que a partir de entonces ya no seguiría a nadie. Antes me había encontrado a mi primo y a mi tío por la calle, me hizo mucha ilusión ver caras conocidas entre tanta gente.

Cada varios km había puntos de avituallamiento, donde te daban agua, esponjas mojadas, bebida isotónica y en algunos también geles y fruta. Bebí muchísimo, no sé cuantas botellas y tomé 4 geles a lo largo de la carrera, en los km 23, 30, 37 y 40. Me sorprendió mucho el ambiente del recorrido, miles de personas a los lados animando, aplaudiendo, cantando, tocando instrumentos e incluso ofreciendo comida a los participantes. Además como tu llevas el dorsal con tu nombre inscrito te animan aún más: “Venga Pablo, ánimo”, “Vamos Pablo, se te ve fresco, sigue así”, “Vinga Pablo, que no et queda res, l’últim esforç!” “Ya no queda nada Pablo, vamos, vamos, lo estás haciendo muy bien!” Creo que nunca en un día me han llamado tantas veces por mi nombre, eso da unos ánimos impresionantes cuando estás allí y lo único que puedes hacer es darles las gracias.

(haz click para ver el recorrido en grande)

A partir del km 25 empecé a estar cansado de verdad, en el 30 me dolían las piernas muchísimo y en el 35 el doble, tanto que aunque quisiera por estar bien de pulmones y cabeza no podía ir más rápido. Empecé a sentir un dolor muy fuerte en la parte de atrás de la rodilla derecha, en un ligamento, temía que se me agarrotara de alguna manera y no poder doblar la pierna. Aun así, pensaba, continuaría aunque fuese a pata coja. Los km se hacían cada vez más largos, no se terminaban nunca… al final mucha gente caminaba y eso me desanimaba. Pensaba: "¿Para qué haces una maratón si vas a caminar? ¡Para eso te das un paseo! Aquí si se viene al menos se hacen las cosas bien." Pero nada, yo a lo mío, también había mucha gente que no se paraba por nada. Grandes.

En el km 39 vi a un chaval que tendría mi edad tirado en el suelo, desmayado, con una manta térmica y varias personas de la Cruz Roja a su alrededor. Vaya putada, pensé. Justo cuando faltan 3km… espero que a mí no me pase nada. Los últimos 2km estuve tirándome agua encima todo el rato y bebiendo porque hacía bastante calor e iba corriendo como un zombi, con la cara desencajada del esfuerzo. Después de lo que pareció una eternidad vi la última curva, ya repleta de gente a los lados, muchísima gente aplaudiendo y animando y encaré los 200 metros de la recta final. Ahí es cuando me di cuenta de que por fin había conseguido lo que llevaba tanto tiempo preparando y sin quererlo me puse a llorar. Entré en la meta acompañado de un japonés/canadiense muy majo que llegó al mismo tiempo que yo y el cual había visto a la salida. 


5 horas 8 minutos y 19 segundos más tarde volvía a estar en la Plaza España, esta vez con una medalla colgada al cuello y la satisfacción indescriptible de haberlo conseguido:  

(llegada a meta, soy el de blanco con pantalones azules)

Hoy, un par de días más tarde, casi no puedo ni caminar de lo que me duelen las piernas. Me he dado cuenta de que lo difícil no es acabarla, sino no dejar de correr en toda la carrera, el esfuerzo mental que tuve que hacer fue enorme. Con un poco más de entreno podría haber evitado esto y bajar de las 5 horas de tiempo, pero para ser la primera estoy muy contento. De momento ahora descansaré del Running una buena temporada y ya se verá cuál será el próximo reto. Animo a todos los que estéis leyendo esto que probéis esta experiencia algún año de vuestra vida, no os arrepentiréis, os lo puedo asegurar.

Aprovecho desde aquí para dar las gracias a mi universidad (@UICbarcelona) por patrocinarme, ya que me dieron el importe de la inscripción, un par de créditos que me faltaban de libre configuración y una sudadera que llevé el domingo. 

También agradecer a la persona que me animó a apuntarme, me ha dado consejos y siempre ha estado allí: Nacho Oriol. Un grande del deporte.

Y por supuesto a todas las personas que me han animado de una forma u otra durante este tiempo. Gracias a todos.

114 | La Fábrica de Emprendedores

Hoy transcribo aquí una parte de un reportaje que ha aparecido en el número 31 de la revista NewsUIC en el que tuve el placer de poder colaborar:

Universidad - Empresa

Hay que cambiar la universidad y dar aires nuevos a la comunidad universitaria. Tenemos que transformarla en una comunidad real de investigadores para que se cree un lazo fuerte entre estudiantes y profesores por un lado, y empresas del otro lado, tanto del sector público como del sector privado. Es alarmante la escasa relación universidad-empresa actual, que destaca, por ejemplo, el Círculo de Empresarios. Esto puede ser -entre otros motivos- porque normalmente en la formación universitaria se sigue poniendo mucho énfasis en la adquisición de conocimientos, mientras que se deja de lado la adquisición de capacidades y habilidades personales, elementos básicos para el desarrollo del espíritu emprendedor y innovador de los estudiantes.

Nos encontramos, por tanto, delante de una formación alejada de aquella que demanda la sociedad y el mercado laboral, cuando la educación en el fomento del espíritu emprendedor -tan necesario para este cambio de aires- tendría que extenderse también al profesorado e investigadores. España está lejos de ser uno de los países pioneros en emprendedurismo: "Hace falta fomentar el espíritu emprendedor desde el colegio -dice Pablo Olóndriz (ADE '11)-, de manera que cuando llegue a la universidad el alumno tenga claro si quiere ser o no un emprendedor".

Existe, sin embargo, una especie de desinterés general por empezar nuevos proyectos. Además hay un aspecto más cultural de aversión al riesgo: la falta de ambición y de pasión por los retos, la falta de compromiso y de tolerancia al fracaso, la poca capacidad de liderazgo... Una aversión que suele ser también hacia el empresario, a causa de una visión muy extendida -y cada vez más anticuada- de competitividad, donde hay unos ganadores y unos perdedores, unos que triunfan y otros que se hunden en la miseria: "Es un cambio de mentalidad necesario; hace falta dejar de lado la visión sindicalista y pasar a una estrategia win-win, donde todos ganan" continúa Olóndriz. La cuestión es muy sencilla: si conseguimos más emprendedores, tendremos más empresas; si tenemos más empresas, habrá más puestos de trabajo y, por tanto, menos paro y -donde queremos llegar- más ganadores.

(...) En cambio, cuando la universidad se implique de verdad en estos temas y ayude al alumnado, el graduado saldrá al mercado después de haber hecho su primera incursión de trabajo en el invernadero, donde el fracaso no hace daño. En el fondo, hablamos de una fábrica de emprendedores, como motor básico para salir de la situación económica en la que nos encontramos.

Lo que pide el mercado

No hay suficiente con ser ambicioso. En un momento en el que se ha visto que la causa principal de la crisis actual es la falta de ética profesional, y se ha podido comprobar como muchas de las cosas que teníamos como necesarias no lo eran, el emprendedor -y cualquier empresario- tiene que ser una persona con valores. Estamos hablando del espíritu de superación y de servicio, de la capacidad de asumir riesgos, de la creatividad y la independencia, de la capacidad de diálogo y de trabajar en equipo, de la búsqueda de la verdad, de autoaprendizaje permanente... En el fondo, se trata de huir de una mentalidad funcionarial, que no quiere implicarse en nada que le pueda complicar la vida.

(...) Es este sentido el que explicaba, por ejemplo, Gerard Fluxà (ADE '12) participante del Start Up Programme: "Voy por la calle y me planteo: ¿Qué haría falta aquí que yo pudiese aportar? Intento mirarlo desde muchos puntos de vista diferentes y busco respuestas y intento aplicarlas". Con imaginación y inventiva: ver que demanda el mercado. "Emprender -decía en otro momento Olóndriz- es una manera de vivir; son unos ideales que por supuesto muchas veces se traducen en la creación de empresas, aunque no siempre: es mucho más" Es una manera de pensar que te hace buscar siempre como mejorar el entorno.

Volver a las raíces

Al fin y al cabo, el emprendedor real es una persona optimista y con ganas de transformar el mundo. No un iluso, sino alguien con ganas de hacer un mundo mejor. En todos los sentidos. Por eso es tan importante volver a los valores básicos, como reflexionaba Evaristo Aguado, coach y director de Formación, asesoramiento y coaching de la UIC, en una conferencia en el acto de obertura del curso universitario. "Os propongo aprovechar la crisis económica como una oportunidad de regeneración, partiendo de lo que considero fundamental: la persona, la verdad, el compromiso social y la excelencia"(...)

113 | Qué significa Emprender

112 | Internet Rápido y Seguro en Cinco Pasos

La entrada de hoy no tiene absolutamente nada que ver con todo lo que se haya escrito aquí antes. Simplemente como ya el ordenador se ha transformado en nuestra herramienta principal de trabajo y como a veces hay personas que me preguntan sobre este tema, voy a explicaros en pocos pasos como navegar de manera rápida y segura para no tener problemas con el ordenador. Lo que voy a explicar está indicado sobretodo para usuarios de Windows. 

Antes de nada quiero decir que todas estas acciones son opinión personal, mi ordenador va genial así, si no os gustan las medidas no las adoptáis y punto. Ahí va:

1.- Deja de lado Internet Explorer, Firefox o el extraño navegador que tengas y descarga e instala Google Chrome. Luego aprende a usarlo (oblígate a usarlo desinstalando los otros) y verás que cambio y qué sencillez de uso. Lo puedes descargar desde este enlace. Acuérdate de desactivar todo aquello que sea enviar información de tu uso a Google y esas cosas.

2.- Queremos Chrome por su sencillez pero no queremos que nos estén rastreando todo el día para ofrecernos anuncios a nuestra medida. Para ello descarga e instala Do not track plus como recomienda Enrique Dans en este genial post. No es para nada molesto, lo instalas y te olvidas. Las páginas se cargarán más rápido y mantendrás limpio tu navegador.

3.- Descarga y instala el programa Ccleaner. Disponible desde aquí. Este programa para mi es mágico, te limpia el ordenador y lo deja nuevecito, lo suelo ejecutar una vez al mes mas o menos. Cuando lo instales verás que hay varias opciones, personalmente uso "limpiador" y "registro". 

4.- Desactiva las casillas "Iniciar el programa cuando inicie el ordenador" de todos tus programas de descarga de archivos P2P, tipo BitTorrent, Ares, Emule o el que tengas. Ábrelos solo cuando necesites descargar algo, sino manténlo cerrado para no ocupar ancho de banda.

5.- Y por último, mantén siempre actualizado tu ordenador. Seguro que a ti, como a todo el mundo, te dan el coñazo las ventanitas de Windows Update, Java, Adobe o el programa que sea con las actualizaciones. ¡Pues hazles caso y actualiza! Si te molestan es por algo: fallos de seguridad y rendimiento que necesitan ser reparados.

La verdad es que con estos temas podríamos estarnos horas aquí. Si tienes algún truco que quieras compartir con nosotros o una duda deja un comentario en el post y te la resuelvo ;-)

PD: Lo del antivirus ya lo doy por sentado, personalmente uso Avast en su versión gratuita.

111 | La sabiduría de Will Smith

Genial vídeo de Will Smith que no puedes perderte:

Si te ha gustado, compártelo indicando de dónde proviene ;-) y recuerda que si quieres descubrir qué estamos haciendo en esta vida, puedes leer las últimas entradas de mi viaje alrededor del mundo en busca de conciencia.

110 | 2 años de Blog

Este mes se cumplen dos años desde que monté Todosemprendemos.com y hoy hace un mes que no escribo ninguna entrada, cosa que no me había pasado nunca hasta ahora...

¿Porqué no escribes? Me preguntan. 

Este blog me ha permitido expresarme libremente, me ha hecho crecer, me ha dado muchos conocimientos que no tenía y lo más importante: me ha permitido conocer a muchas personas y que muchas personas me conocieran a mí... mis pensamientos acerca del mundo empresarial y concretamente del mundo emprendedor.

Hoy, después de dos años, quiero darle un giro a este blog, un cambio de rumbo. No es algo que haya pensado de repente de un día para otro sino que ya hacía tiempo que quería hacerlo. Poco sentido tiene seguir escribiendo sobre algo en lo que no estás centrado últimamente: Cuando monté el blog pensé que enseguida montaría un negocio propio al salir de la universidad ya que para mí es imposible estar en una oficina 8 horas al día 5 días a la semana y acatar órdenes absurdas de un jefe. No veía otra salida. Si no era en España sería fuera.

Pero la vida te trae puertas nuevas que antes no podías siquiera imaginar: Trabajo en La escuela de Inversión y Traders International, como ya expliqué en esta otra entrada y allí las cosas son diferentes, no tengo que ir a una oficina y el equipo de personas con el que trabajo no podía ser mejor. Estoy aprendiendo muchísimo cada día de todo lo que me apasiona y veo nuevos caminos. ¿Que podría acabarse cualquier día? Sí, pero mientras disfruto, aprendo y doy lo máximo que puedo!

¿Eso quiere decir que te "has cagao" y ya no quieres montar una empresa? Para nada... ¡Emprender sigue siendo  una de mis principales pasiones y uno de mis principales objetivos en la vida! Una empresa social, una empresa relacionada con el motociclismo, una empresa relacionada con las finanzas... esas son algunas ideas de futuro que me rondan por la cabeza.  

Por tanto no pienso cambiar de temática este blog, simplemente es una apertura hacia más temas, quizá también más personales y que no tengan nada que ver a veces con el entrepreneurship, pero que sí que tienen que ver con el desarrollo personal, el autoconocimiento y la superación: Viajes en moto -pronto espero estar dando vueltas por el mundo jeje-, Running y ejercicio -estoy entrenando para la Maratón de Barcelona 2012-, Trading -permite un autoconocimiento bestial, difícil de encontrar en otro sitio-, Finanzas personales -una de las claves de la vida-, coaching, PNL, libros... en fin, todo lo que surja.

Recordad que también me podéis seguir en Twitter o en la página Todosemprendemos de Facebook.


Muchas gracias a todos aquellos que alguna vez habéis pasado por aquí y en especial a los que habéis gastado parte de vuestro tiempo en dejar un comentario. ¡Seguimos en ruta!

(foto tomada en Marruecos a principios de enero, de camino al desierto)